Stressmanagement durch Liebe und Vergebung

Groll auf Umstände und Menschen erzeugt Stress im Körper. Dies haben wissenschaftliche Studien ergeben. Und im Blauen Buch der Anonymen Alkoholiker heißt es: Groll ist Missetäter Nummer 1. Er zerstört mehr Alkoholiker als alles andere. Dr. Luskin, Direktor des Stanford University Forgiveness Projektes, der umfangreich geforscht hat zum Thema wie Vergebung unsere psychische und physische Gesundheit beeinflusst, stellt in einem Vortrag die folgende Frage:

Bei Hidalgo Coaching verstehen wir die Bedeutung von Dankbarkeit, Liebe, und Vergebung in unserem Leben. Unsere Coachingsitzungen sind darauf ausgerichtet, Ihnen zu helfen, mit sich selbst und in Beziehungen empathischer zu sein und innere Ruhe zu finden.

Wir bieten Workshops nach Dr. Fred Luskin an, um Ihnen zu helfen, diese wichtigen Themen in Ihrem Leben zu erkunden und zu stärken.

Eine wichtige Grundlage für jeden Veränderungsprozess ist ein Verständnis der Funktionsweise unseres Gehirns. Ein Element davon ist der sogenannte Negativitätsbias. 

Das Negativitätsbias

Der Negativitätsbias beschreibt eine Art Mechanismus des menschlichen Gehirns, negativen Ereignissen und Informationen mehr Beachtung zu schenken, als positiven. Diese werden dementsprechend stärker im Gehirn verankert, da unser Gehirn darauf programmiert ist, für unsere Sicherheit zu sorgen (und nicht, um uns glücklich zu machen).  Man könnte sogar sagen, dass unser Gehirn auf mögliche Bedrohungen fokussiert ist und nur sehr wenig auf die positiven Dinge in unserem Leben. Es gibt also ein grundlegende Struktur, die es uns erschwert, zu verzeihen. 

Dankbarkeit als Grundlage

Dankbarkeit ist die Plattform für Vergebung, sagt Dr. Luskin. Und: Es wurde nachgewiesen, dass Ehepaare, die sich gegenseitig dankbar sein können und denen es leichter fällt zu verzeihen,  glücklicher zusammen sind. Diejenigen, die keine Dankbarkeit praktizieren, tendieren eher dazu, die Partner zu verletzen. 

Trauer

Vergebung benötigt aber auch die Bereitschaft das Leid und den Schmerz zu fühlen, Wir werden verletzt, die die uns nahe stehen, werden verletzt. Es darf keine Verfeindung mit dem Schmerz geben. Das Leben beinhaltet Schmerz und es ist notwendig, einmal darüber sprechen zu können und zu trauern. Erst am Ende dieses Prozesses sind wir in der Lage zu vergeben.  

Unsere Coaching-Themen umfassen:

  • Vergebung als Schlüssel zur inneren Freiheit
  • Dankbarkeitsübungen
  • Entwicklung von Empathie für sich selbst und andere
  • Geführte Loving Kindness Meditationen
  • Achtsame Gespräche über freundliche Begegnungen
  • Atemübungen

Mit diesen Praktiken erlauben wir dem Nervensystem umzuschalten auf einen Zustand der Entspannung. Um den Griff der Vergangenheit loszulassen und mehr in der Gegenwart leben zu können. 

Bereit, mehr Liebe und Vergebung in Ihr Leben zu lassen?

Kontaktieren Sie uns noch heute für ein kostenloses Beratungsgespräch!

"Vergebung benötigt Praxis." Dr. Fred Luskin